Remedios caseros para el dolor de espalda

 

  El dolor de espalda es uno de los padecimientos más comunes que podemos presentar. Las malas posturas y los hábitos erróneos son los principales responsables de que muchas veces sintamos molestias en esta zona. Pero los medicamentos no son la única opción para aliviar los dolores, existen algunas soluciones caseras que pueden mejorar efectivamente esta condición y garantizar tu bienestar. Por eso en unComo.com te damos varios remedios caseros para el dolor de espalda muy efectivos.

Instrucciones
 

Todos hemos sufrido alguna vez de dolor de espalda de forma ocasional, pero si el mismo se presenta con mucha frecuencia es importante determinar su causa. Para hacerlo es importante determinar exactamente en qué punto presentas el dolor:
  

Espalda media: las molestias en esta zona suelen presentarse por malas posturas al sentarse o caminar. También son comunes en mujeres con pechos grandes debido al peso de los senos. Hernias y lesiones en los discos pudieran también desencadenar los dolores.

 

Espalda baja: la lumbalgia o dolor en la espalda baja es muy común en quienes tiene malas posturas al dormir o descansan en un colchón inapropiado. También son molestias propias del embarazo, de quienes levantan peso de forma inadecuada, de nervios presionados o discos lesionados o de diferentes tipos de hernias.

Ante dolores de espalda muy frecuentes será necesario visitar a un médico para determinar la causa de las molestias.

Una de las mejores soluciones caseras para el dolor de espalda es la realización de ejercicios que nos permitan aliviar las cargas y reducir las molestias. Se trata de simples actividades que nos ayudarán a relajar la zona de forma muy efectiva. En nuestro artículo ejercicios para evitar el dolor de espalda podrás encontrar varias alternativas efectivas.

 

El frío-calor aplicado en la zona es un remedio casero para el dolor de espalda igualmente efectivo, especialmente cuando hay inflamación o en los casos en los que las molestias producen también contracturas musculares.

Puedes valerte de una compresa de agua o una bolsa de gel y aplicarla en la zona, primero el frío durante 15 minutos y luego el calor durante 10 minutos. Se recomienda hacerlo 3 veces al día.

La salvia es una planta medicinal llena de beneficios, contando con un importante poder antiinflamatorio ideal para aliviar diversos dolores musculares y óseos. Por ello la infusión de salvia es uno de los remedios caseros para el dolor de espalda más prácticos, solo deberás preparar una infusión con las hojas de esta planta, que puedes conseguir en las tiendas de productos naturales, y beber tres tazas diarias.

El romero es otra de las alternativas naturales ideales para aliviar el dolor de espalda. Usada popularmente en la cocina cuenta con propiedades antiinflamatorias muy efectivas cuando se emplea de forma tópica.

Son varias las maneras en las que puedes usarlo para aliviar tus molestias:

Masajeando la zona afectada con aceite de romero que puedes preparar en casa. Puedes aplicar este tratamiento dos veces al día.

Preparando un baño de agua caliente con romero fresco. Deja reposar las hierbas en el agua durante al menos 5 minutos y luego métete en la bañera. Este remedio casero te ayudará además a disminuir el estrés, lo que también fomentará el alivio.

 

Con compresas de vinagre y romero. Hierve en un litro de agua 1/4 de vinagre y media taza de romero durante 5 minutos. Deja reposar y cuando esté a una temperatura adecuada para entrar en contacto con tu piel, moja un paño y aplica en la zona afectada por al menos 10 minutos. Puedes repetir tres veces al día.

Los masajes en la espalda son uno de los remedios caseros habitualmente más empleados para aliviar las molestias de la zona, pero siempre será necesario contar con alguien que pueda hacernos el masaje de forma adecuada y amable para no aumentar las molestias.

Otras alternativas que puedes poner en práctica para prevenir o aliviar tu dolor de espalda son:

Realizar actividades como el yoga, el pilates o la natación, que ayudan a mejorar la postura y reducen el padecimiento de molestias en la zona.

Controlar el peso pues la obesidad es uno de los principales detonantes de las molestias en la espalda.

Revisar y corregir la postura en el caso de ser necesario, especialmente si se pasan largas horas sentado frente a un escritorio u ordenador.

Además es importante dormir las horas necesarias y hacerlo en un colchón adecuado, de este modo protegemos nuestra espalda de lesiones y molestias.

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Remedios naturales para la vista cansada

Las personas que trabajamos enfocando la vista en algún punto cercano por tiempo prolongado –programadores, editores, diseñadores, escritores, entre otros– tendemos a olvidar que nuestros ojos son órganos sensibles que requieren cuidados para evitar que se produzca un cansancio muscular. De ahí se derivan molestias tales como la irritación y la resequedad. Pero no hay que alarmarse, existen varios remedios naturales para la vista cansada, muy fáciles de preparar en casa, que compartiremos contigo a continuación.

 

 

Agua fría

El remedio más simple y efectivo que hay para aliviar el cansancio de la vista es refrescarse el rostro y los ojos con agua fría. Ello provoca una sensación de calma y relajación. También se puede colocar un paño con agua fría sobre los ojos y reposar acostado un rato.

Miel
La miel, que es casi un remedio mágico pues se utiliza para muchas dolencias, puede ser usada también contra el cansancio visual. Basta con aplicar una gota en cada ojo y recostarse en la cama durante 3 minutos. Luego se debe lavar con abundante agua eliminando todo rastro de esta sustancia. Las propiedades de la miel favorecen la secreción del lagrimal y le brindan hidratación a la zona. Es un remedio para aliviar los ojos con inmediatez.

Aceite de ricino
El aceite de ricino es otro método excelente para tratar el cansancio ocular. Se aplica una gota del líquido en cada ojo. También se puede usar mantequilla clara, solo hay que frotar los dedos en ella y aplicar en los ojos.

Pepino
El pepino tiene la propiedad de ser refrescante y desinflamatorio. Corta el fruto en rodajas y coloca una sobre cada ojo durante algunos minutos. Sentirás alivio y frescor.  Por cierto, también tiene un efecto rejuvenecedor.

Hinojo
En una taza de agua pon media cucharada de semillas de hinojo. Luego hierve el agua hasta que se reduzca a la mitad inicial. Una vez fresco, cuela el líquido y usando un gotero coloca dos o tres gotitas en cada ojo. Puedes repetir el proceso en el día hasta que desaparezca el cansancio visual.

 

Vitamina A y beta-caroteno
Este remedio es muy sencillo: incrementa el consumo de alimentos que contengan vitamina A y beta-caroteno. Estos nutrientes son muy favorables para la salud de la vista y previenen su cansancio.

 

 Vitamina C
Como la A, la vitamina C es muy útil para combatir el cansancio ocular. Ayuda a fortalecer los ojos y previene cualquier enfermedad. Lo ideal es aumentar el consumo de frutas que la contengan, tales como: limón, naranja, guayaba, lima, etc.

Estos son los principales remedios naturales para el cansancio de la vista. Recuerda siempre que solo serán efectivos si además tienes un buen cuidado de tus ojos, herramientas imprescindibles en nuestra labor diaria.

 

Remedios caseros para combatir el resfriado en época de lluvia

Para prevenir los resfriados provocados por la temporada invernal, existen medicamentos naturales que pueden ser utilizados por niños, jóvenes y adultos. La hora de ingerirlos puede ser tres veces al día o solo en la noche, todo depende de los remedios caseros que se utilicen. Para la gripe, especialistas recomiendan varias posibilidades.

El refriado, llamado también catarro o resfrío, es una infección sumamente contagiosa que ataca el sistema respiratorio superior. Los síntomas más comunes del resfriado son estornudos, secreción nasal, goteo y congestión nasal, dolor de garganta, tos, dolor de cabeza, ojos llorosos.

La medicina natural aprovecha  la tendencia natural del organismo al buscar el equilibrio o fuerza curativa de la naturaleza humana. Promueve la salud a través de la higiene, nutrición sana con abundantes frutas, verduras, cereales y legumbres, ejercicio, costumbres saludables, relajación y otras medidas que ayuden a promover la salud y a prevenir y favorecer la curación de las enfermedades.

Prepara remedios naturales
Cocer, a fuego lento, dos vasos de zumo de limón y seis cucharadas de miel, durante una hora y media. Una vez preparado, beber dos cucharadas de este jarabe cada hora el primer día y cada tres horas el segundo día hasta que se cure la gripe.
Aplicar en las fosas nasales gotas de solución salina (1/4 cucharadita de sal en 1/2 taza de agua tibia).

Inhalar vapor de agua durante 10 minutos dos veces al día. Para ello, debe cubrir la cabeza con una toalla y, con los ojos cerrados, inhalar los vapores que salen de un recipiente con agua hirviendo. Para mejorar el efecto, inhalar el vapor de infusiones de eucalipto.

Mantener un diente de ajo entre los dientes y el interior de la mejilla, ligeramente mordido, pero sin masticarlo ni tragarlo ayuda a combatir el resfriado y la congestión nasal.

Se recomienda dejar una cebolla  cruda partida sobre la mesita de noche para la recuperación del resfriado o gripe.

Elaborar una sopa caliente de pollo con cebollas. Si desea, puede añadir ají o una salsa picante.

Tomar la sopa cuando esté caliente lo que ayudará a descongestionar las vías respiratorias.

Elaborar un jugo con dos naranjas, un limón, una guayaba, una cucharada de miel y una taza de agua.  Extraer el jugo de las naranjas y el limón por separado y luego licuar con el resto de los ingredientes. Se toma inmediatamente para aprovechar la vitamina C.

Preparar un té con una cáscara de limón y una cucharada de miel en una taza de agua. Se hierve por 10 minutos y se deja refrescar. Se toma tres veces al día.

20 ml de jugo de ajo, una taza de jugo de naranja y una rebanada de piña picada y sin cáscara. Batir todos los ingredientes en una licuadora por 3 minutos y se debe beber de inmediato.

Realizar masajes diarios en la planta de los pies con 15 gotas de aceite esencial del árbol del té, ya que alivian los dolores clásicos que se producen en el cuerpo cuando se padece un estado gripal. (Remedio proveniente de la aromaterapia)
Hervir, durante 5 minutos, un puñado de hojas de apio en un vaso de leche. Beber dos veces al día esta preparación.

Otros consejos Mantenerse alejado de las personas con resfriado,lavarse las manos con frecuencia en especial al estar con el enfermo, no compartir toallas o utensilios con una persona resfriada.

Se recomienda quedarse en casa, reposar y permanecer abrigado ya que la gripe es una enfermedad muy infecciosa que se dispersa con facilidad. Se debe tomar muchos líquidos, como los caldos, jugos de frutas y verduras (especialmente de limón, remolacha y de zanahoria que contienen vitaminas y minerales) pueden proporcionar los nutrientes necesarios cuando se está muy enfermo para comer.

Elevar la humedad del dormitorio, mediante un humidificador, para reducir la incomodidad de la tos, garganta irritada o nariz tapada.

Medidas preventivas 

• Lavar con frecuencia las manos con agua y jabón.
   
• Evitar tocar el rostro (ojos, nariz y boca) con las manos sucias, ya que es una forma como el virus entra en el organismo.
   
• Evitar las multitudes. Alejarse de las salas de cine, teatros, centros comerciales etc.
   
• Guardar la distancia respecto de quienes estornudan o tosen.
   
• Mantener una distancia mínima de 2,25 metros con respecto a las demás personas cuando se trabaja o se conversa.
   
• Utilizar cubrebocas o pañuelos desechables.
   
• Evitar actividades que causen fatiga o cansancio.
   
• No fumar ni consumir alcohol.
   
• Evitar compartir plumas, lápices, CD y USB en la oficina y si es necesario compartirlo, se debe lavar posteriormente las manos.
   
• Lavarse las manos después de tocar objetos como monedas, billetes o llaves.
   
• Desinfectar con alcohol los teléfonos públicos antes de usarlos.
   
• Lavar, con agua caliente y jabón, los platos, vasos y demás utensilios usados por las personas enfermas.
   
• Consumir alimentos con vitamina C.